Čchi kung jsou tradiční čínská cvičení pro zdraví a dlouhověkost. V souladu s čínskou medicínou může člověk s jejich pomocí ovlivňovat své fyzické i duševní zdraví. V první části knihy jsou popsány teoretické a filosofické základy (celostní přístup, princip jin a jang, čchi, teorie pěti prvků a energetické dráhy jednotlivých orgánů). V praktické části jsou popsána jednotlivá cvičení, počínaje Osmi kusy brokátu, Dvanácti cviky zvěrokruhu přes Malý a Velký nebeský cyklus, Uvolňovací čchi kung a Čchi kung mušle až po Cvičení divoké husy a Falun Gong.