Medical Running
Christian Larsen, Sandra Zürcher, Joachim Altmann

-
Autor
Christian Larsen, Sandra Zürcher, Joachim Altmann
Doporučení prodejní cena
499 Kč
Vydání
1. vydání, 2021
ISBN
978-80-87419-98-4
EAN
9788087419984
Barva
barevná, s fotografiemi a ilustracemi
Formát
B5, měkká vazba šitá
Počet stran
344
Anotace
V této knize vám je popsán ideální návod na anatomicky správný běh pro začátečníky i profesionály podle metody Spiraldynamik.\n\nBěh je přirozený pohyb, který udržuje v kondici tělo i ducha a zajišťuje aktivní odpočinek a dobrý spánek. Pravidelný běh je nejlepším prostředkem proti stárnutí. Je nejjednodušším a nejúčinnějším lékem na onemocnění spojená s nedostatkem pohybu. Do běžeckého stylu se často vkrádají chyby, které vedou k fyzickým potížím.
Běžet bez bolesti: Z analýzy běhu zjistíte, které části těla zatěžujete nesprávně. Poznáte 12 zlatých pravidel běhu bez zranění a naučte se je správně využívat.
Běžet rychleji: Prostřednictvím cílevědomého a pravidelného tréninku využijete obratnost. Správné anatomické pohyby při běhu rovněž zvyšují jeho hospodárnost. Naučíte se běhat rychleji s vynaložením menší síly.
Běžet déle: Díky správné běžecké technice a technice flow si zlepšíte vytrvalost. Můžete se pak běhu věnovat až do vysokého věku a výrazně si tak prodloužíte svůj aktivní život.
Odběr našich novinek
Chcete dostávat informace o nových titulech? Nechte si je posílat přímo do vašeho e-mailu.